Titolo: Consapevolezza corporea e autoregolazione nello sport: il protocollo Bahiya-S
Tipo di pubblicazione: articolo
Anno di pubblicazione: 2020
Autore: Marcella Bounous, Davide Mate, Raffaele Zenti
Rivista: IUSVEducation #16
Pagine: 34-49
Data di pubblicazione: dicembre 2020
Editore: IUSVE – Istituto Universitario Salesiano
ISSN: 2283-642X
Come citare: Bounous, M., Mate, D., Zenti, R. (2020). Consapevolezza corporea e autoregolazione nello sport: il protocollo Bahiya-S. IUSVEducation, 16, 34-49. https://www.iusveducation.it/consapevolezza-corporea-e-autoregolazione-nello-sport-il-protocollo-bahiya-s/
Parole chiave: mindfulness, consapevolezza corporea, sport benessere, biofeedback, autoregolazione, ricerca
Paper PDF: IUSVEducation_16_Bounous_Mate_Zenti_CONSAPEVOLEZZA_CORPOREA_SPORT.pdf
Abstract:
L’obiettivo di questo studio è dimostrare come una pratica strutturata di consapevolezza corporea adattata ad un contesto sportivo possa aumentare le capacità di mindfulness e migliorare il bilanciamento tra sistema nervoso ortosimpatico e parasimpatico.
14 atleti agonisti di scherma disciplina Spada di età compresa tra 12 e 20 anni hanno seguito un protocollo di consapevolezza corporea nella versione sportiva (Bahiya-S) della durata di otto settimane. I test relativi alle capacità di mindfulness, pur non mostrando un incremento statisticamente significativo (fatto in parte attribuibile all’esiguità del campione), indicano una chiara tendenza verso il miglioramento, così come i dati raccolti tramite la strumentazione di biofeedback, mostrano un miglioramento nel bilanciamento tra sistema ortosimpatico e parasimpatico, per alcune metriche statisticamente significative.
Keywords: mindfulness, bodyawarness, sport well-being, biofeedback, self regulation, research
Abstract:
The aim of this study is to demonstrate how body awareness adapted to a sporting context can increase mindfulness and improve the balance between the orthosympathetic and parasympathetic nervous systems. 14 competitive Sword Fencing athletes between the ages of 12 and 20 followed a body-awareness programme in the sporting version (Bahiya-S) lasting eight weeks. The tests relating to mindfulness components, while not showing a statistically significant increase (partly attributable to the small sample size), indicate a clear trend towards improvement. This, in addition to the data collected through biofeedback, shows an improvement in the balance between the orthosympathetic and parasympathetic systems, producing some statistically significant results
